Søvnforløb og søvnkurser

Vi tilbyder søvnforløb og kurser til borgere med søvnproblemer samt undervisning til fagpersoner med interesse for søvnbehandling uden brug af medicin.

Individuelt søvnforløb

Et personligt behandlingsforløb for dig med vedvarende søvnproblemer. Forløbet består af seks individuelle behandlingsgange over 6–8 uger. Du får viden om søvn og døgnrytme samt støtte til at ændre uhensigtsmæssige søvnvaner og håndtere kropslig uro, bekymringer og negative tanker om søvn.

Du kan deltage, hvis du er borger i Aarhus Kommune og har et igangværende forløb i Psykiatrien i Skejby, Åben Fleksibel Rådgivning eller Psykiatriens Hus Aarhus. Henvisning er påkrævet og sker via din kontaktperson eller behandler.

Læs mere i vores pjece under Dokumenter.

Hvis du har søvnproblemer, men ikke kan få et individuelt forløb, kan søvnkurset i gruppe være et relevant alternativ. Kurset kræver ingen henvisning.

Søvnkursus i gruppe - Forstå din søvn

Et kursus for dig, der vil forstå din søvn og lære, hvad du selv kan gøre for at sove bedre. Kurset består af tre undervisningsgange á to timer og tager udgangspunkt i viden om søvn, døgnrytme og søvnvaner. Der arbejdes med indsovningsproblemer, opvågninger, træthed samt tanker, bekymringer og kropslig uro. Du får konkrete råd og redskaber, som kan bruges i hverdagen, og der er mulighed for dialog og erfaringsudveksling.

Kurset er åbent for alle interesserede og kræver ingen henvisning. Det udbydes fire gange årligt i samarbejde med Recoveryskolen.

Læs mere og tilmeld dig her

Søvnkursus for sundhedsprofessionelle

Et kursus for dig, der arbejder med borgere eller patienter med søvnproblemer og ønsker viden om non-farmakologisk søvnbehandling. Kurset varer to dage og tager udgangspunkt i kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBT-I). Du får både teori, kliniske eksempler og praksisnære metoder, som kan bruges i arbejdet med forskellige målgrupper og på tværs af diagnoser.

Kurset henvender sig til sundhedsprofessionelle og andre fagpersoner.

Læs mere og tilmeld dig her

Oplæg og undervisning

Vi tilbyder også oplæg og undervisning om søvn og non-farmakologisk søvnbehandling (CBT-I) til organisationer og faggrupper. Oplæggene kan tilpasses jeres behov og spænder fra korte oplæg på 1–2 timer til heldagsundervisning. Kontakt os for at høre mere.